5 шагов к идеальной улыбке

Как выбрать зубную щётку, которая подходит именно Вам

▪️ Выбираем материал

Щетина зубной щетки должна быть изготовлена из искусственного волокна. Внутри каждого натурального волоска – а их делают из свиной щетины – размножаются бактерии. Такие щётки негигиеничны и могут способствовать развитию болезней в полости рта.

▪️ Выбираем жесткость

Степень жесткости щетины зубной щетки определяется диаметром волокна, из которого она сделана – чем диаметр больше, тем щетка будет жёстче. Жёсткость зубной щетки должна быть указана на упаковке. Она может быть очень мягкая (ultrasoft, extrasoft), мягкая (soft), средняя (medium), жесткая и очень жесткая (hard).

Очень мягкая зубная щетка нужна детям до 5 лет и людям с повышенной чувствительностью зубов. Мягкая щетка – детям от 5 до 12 лет, а также при выраженной кровоточивости, отечности, болезненности десен, при истирании твердых тканей зубов. Зубная щетка средней жёсткости — взрослым.

Жёсткие и очень жесткие зубные щетки использовать без рекомендации врача нельзя, так как они могут травмировать десну и вызвать истирание твёрдых тканей зубов.

▪️ Выбираем размер

Для ежедневного использования надо выбирать зубные щетки с короткой рабочей частью, охватывающей 2-2,5 рядом стоящих зуба - ими легко манипулировать в полости рта и очищать труднодоступные поверхности. Длина головки зубных щеток для детей — от 18 до 25 мм, для взрослых – не более 30 мм.

▪️ Сколько живут зубные щетки

Зубную щётку необходимо регулярно менять , тк даже на искусственной щетине селятся бактерии. Щётки средней жесткости можно использовать в течение 2-3 месяцев, а с мягкой щетиной надо заменять через 1–2 месяца.

Лучшие бюджетные зубные щётки

Как выбрать зубную пасту, которая подходит именно Вам

Все зубные пасты делятся на гигиенические и лечебно-профилактические, но я склонна делить их по назначению, как и Роспотребнадзор, который выделяет четыре вида зубных паст с доказанной эффективностью:

• фторсодержащие (снижают риск развития кариеса и деминерализации эмали);
• с триклозаном (оказывают противовоспалительное действие при заболеваниях дёсен);
• отбеливающие (помогают в борьбе с тёмным налётом);
• десенсибилизирующие (снижают повышенную чувствительность зубов к кислому, горячему и холодному).

Свойства зубных паст:

Абразивность зубной пасты определяет интенсивность воздействия на эмаль. Степень абразивности зависит не только от количества абразивных частиц, но и от их размера. Чем они крупнее, тем сильнее они полируют эмаль. Количество и размер частиц формируют индекс абразивности, который на упаковке пасты указан аббревиатурой RDA.

• Если у вас чувствительные зубы и дёсны, выбирайте низкоабразивные пасты с RDA от 20 до 50
• Если у вас нет проблем с зубами, вам подойдут умеренно абразивные пасты с RDA от 50 до 80
• Пасты с RDA от 80 до 110 полируют эмаль, оказывая лёгкий осветляющий эффект. Ими не стоит пользоваться ежедневно
• Пасты с RDA выше 120 оказывают интенсивное осветляющее воздействие. Не рекомендуются при сколах и трещинах эмали, а также при повышенной чувствительности зубов
• Детям до 2 лет выбирать пасту с RDA 0, с 2 лет — не более 20

Индекс образивности пасты (RDA)

Miradent Mirafluor C	15
Apadent Sensitive	20
Swiss dent	25
Curaprox Enzycal	30
Yotuel All in One	36
Blanx White Shock	40
Biorepair Whitening	50
Paradontax	60
R.O.C.S. Цветок Жасмина	80
Marvis	105
Colgate Whitening	120
LACALUT White	120
Blend-a-Med Medical	140
President White	200

• ■ для чувствительных зубов
• ■ для здоровых зубов
• ■ не рекомендуется для ежедневного применения

Состав зубных паст

При выборе пасты обращайте внимание не только на её назначение, запах или вкус, но и на состав. Это важно, если у вас есть аллергия — в составы паст входит множество компонентов, в том числе растительных. Выбирайте пасту, которая содержит минимум консервантов, красителей и пенообразователей (SLS).

Выбор зубной пасты

Выбирайте пасты для ежедневного использования с абразивностью не выше 80 и содержанием фтора или гидроксиапатита не меньше 950 ppm. Дополните уход использованием ирригатора и ополаскивателя для полости рта.

Выбираем зубную пасту вместе со мной

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и обязательно вечером после приема пищи в течение 2-3 минут. Данная схема позволяет устранить остатки пищи из межзубных промежутков, предотвращает оседание мягких отложений на зубах и дальнейшее их обызвествление.

Дополнительные средства гигиены:

Для очистки межзубных промежутков есть несколько способов — ирригатор, ёршик и зубная нить (флосс). Это важные средства по уходу за полостью рта и необходимые аксессуары для тех, кто носит брекеты, самый доступный способ-это очистка с помощью зубной нити. Я рекомендую покупать нить от фирмы SPLAT!

Для чего нужны зубная нить?

Флосс или зубная нить решают целый ряд задач:

• помогают удалить кусочки пищи из труднодоступных мест;
• убирают мягкий налёт, предупреждая образование кариеса, зубного камня, гингивита и неприятного запаха изо рта.

Ёршики – удачная альтернатива нити.

По результатам новейших исследований межзубные ершики хорошо удаляют налет, этим аксессуаром гораздо легче чистить рот. Инструменты представлены в разном размере, поэтому отличаются ценой. Ершики выбираются персонально с учетом межзубных расстояний. Выбирать между нитью и ершиком стоит тот инструмент, которым пользоваться удобнее или привычнее. Единственное условие – безопасность. Регулярная чистка межзубных промежутков бережёт владельцев брекетов от развития контактного кариеса.

Дополнительные средства гигиены, которыми я не советую пользоваться

Зубочистки — примитивные и самые древние устройства для чистки зубов (предположительно, ими пользовались 1,8 млн лет назад).

Почему нельзя пользоваться зубочистками:

Острым концом зубочистки легко проколоть десну. Это способно привести к кровотечению и открытой ранке, в которую могут попасть бактерии изо рта или с самой зубочистки.

Зубочисткой можно повредить зубную эмаль, а также пломбу или виниры.

Зубочистка может сломаться и застрять в десне. Удалить её непросто, не исключено, что воспалится десна.

Если оголен корень зуба, а такое бывает при пародонтите, зубочистка может причинить боль и усугубить заболевание.

Зубочистка может убить, если ее проглотить. В 2014 году врачи из Германии опубликовали обзор 136 случаев, когда люди глотали зубочистки. 80% людей прокололи кишечник и почти 10% умерли от полученных травм.

Вы пользуетесь зубочистками?

Первые признаки, когда стоит обратиться к стоматологу

Зубной камень и кровоточивостью дёсен

Реакция зубов на сладкое, кислое, горячее и холодное

Клиновидный дефект, причиной которого может быть не правильно подобранная зубная щётка и паста (жесткая+абразивная), или прикус

Ретенированные зубы мудрости - это зубы, которые по какой-либо причине не смогли прорезаться полностью. Могут стать причиной перикоронита (воспаление десны, капюшона)

Воспаление пародонтального кармана

Часто пациенты обращаются с болью в зубе и указывают на межзубное пространство. Симптомы: боль при жевании и после, кровоточивость десны. На самом деле это не зубная боль, а десневая (воспаление пародонтального кармана). Причиной является плохая гигиена или не правильно поставленные пломбы на контактной поверхности зуба. В норме пародонтальные карманы не превышают 3 мм, однако из-за проблем с дёснами, особенно из-за пародонтита, пространство между зубом и десной увеличивается. В нём растет число бактерий, застревают кусочки пищи, в результате чего воспаление усиливается, а карман – увеличивается!

Уважаемые читатели, я хочу призвать вас к профилактики заболеваний полости рта. Именно с этой целью я и написала данное пособие! Если с сегодняшнего дня вы начнёте правильно ухаживать за своими зубами и подбирать хорошие средства гигиены, жизнь ваших зубов изменится, а посещения к врачу-стоматологу сократятся.

Залог здоровых зубов-хорошая гигиена!

С уважением, врач-стоматолог общей практики Любовь Витальевна Плюта